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エエ感じ??

昨夜の金練
大将さんが復帰されたようですね。
私は 皆さんとは合流せずに
久しぶりの「亡霊」ごっこ
猿坂へ いきました。

たらたらと10本
速いタイムは 求めないものの
いちおうの 目標は 100分以内

今まで まだ 達成できたことありません。
2~3分ほど 足りなかったのですが 今回
1時間33分37秒!!!!

「日練」効果ですね。

8:56 この時のみちょっとアタック・・・ベストに比べると ほぼ1分落ちです。(汗)
9:13
9:10
9:32
9:17
9:39 ちょっとヘタレてますね。
9:39 気を取り直して がんばったんですけど ゴール付近で 車を避けるためストップ
9:23
9:13 ここで このタイムで走れたのは「日練」効果でしょう!
9:31 目標到達を確信して・・・・(汗)

と 9分台で周回することができました。
だいたい 登りが6分30~ 7分切り ぐらいでしょうか?
エエ感じです。

中ほどで ちょっと垂れ気味
9周目に 最初のころと同様のタイムで走れたのは 収穫ですね。

「5王」までには あと2回ぐらいは したいものですね。・・・・リッチー2号でした。

ちなみに 予定より早く終わったので
+2回しときました。(笑)

思案中?

タイヤの摩耗が激しくて
マシンの持っている速さで走ると・・・
全員に同条件とは言うものの
我慢比べ?をしているようで なんだかな。
前回は 結構バトルをしているように見えたのだが
実は 自分のペースの維持に徹していたような
そんな中 日本人エンジニアが 裏方で 結構 活躍しているようで・・・・はしやねん。


「5王」
あと一か月となりました。
金練・日練・火曜練+ ちょっとローラー
自分なりに エエ感じで乗ってます。

で そろそろ・・・・亡霊ごっこも必要か??

「猿10」に スピードは ほとんど求めません。
自分のペースで じっくりと
飽きてくる・・・・王滝の漕いでも 漕いでも ずーーーっと「坂」
を イメージして・・・・・。

2回ぐらいは しときたいので
まずは 今晩??

真打登場で・・・・

なんだか変な天気が続きますね。
金練を欠席したので 昨夜は猿坂
夕方 空を眺めたら
北の方は どんより・・・今にも いや 降ってそう??
南には青空も覗いてるんですけど・・・・リッチー2号です。

真打登場で AGランキング どんどんタイムが削られていってます。
今後はなかなか上位は狙えそうにないですね。
そんなわけで 猿坂もタイム狙いはあきらめ
MTBで 出撃

カズさんいわく 「高負荷練習」 こういう風に言うとカッコいいね。(汗)

最近はMTBに乗る機会が少ないので たまには慣れておかないと・・・
なんといっても 本命は「王滝」ですからね。
ハンドルの幅はロードに比べて広いのと
持つ場所が 限られている・・・

それでも一本目は・・・
専門学校?付近で 約20秒落ち
その後のストレート?で結構な向かい風
ギヤの関係で ケイデンスはロードに比べて高め
普通 一つ目の橋付近で 瀕死の状態なのだが
くるくる回せる?おかげで 自分なりに最後まで踏み切って

DSC02671.jpg


6分10秒99

後は ほぼ8分を繰り返して
6本目登ってる時 ポロポロきたので さっさと撤退
止める理由ができてよかったかな?

ネタ作りのつもりで・・・・

最近ユーチューブにはまってます。
今まで 恐竜のようなPCだったので
スムーズに動画が見れずにあきらめていたのですが
なんでも?でてきますね。・・・はしです。

昨夜は 夕方から雨が上がって 路面も乾き・・・
火曜は雨だし ローラーだけじゃ ブログねたが・・・・
猿坂へいってきました。
AGランキング・・・・暫定一位をねらえそうなので(笑)
この前は スペシャで 5分40秒だったので
TIME+C24?で・・・・
荷物も極力減らし 

DSC02622.jpg

チューブ・レバー・ポンプのみ。
ボトルの水もほとんど捨てて(汗)・・・もうこの時点で完全にネタ作りではなくなってます。

ローリングスタートOKということで・・・
といってもあんまり手前から加速?するとそれだけでへたれそうだし・・・。

途中の専門学校?のところで 約2分
0スタートとの違いか? 今までより確実に速い!!


途中 へばりかけたけど なんとか粘って・・・

DSC02621.jpg



5分25秒62!!!

めでたく暫定1位獲得ですね。
何日 もつかな?
真打(マスター・にっしゃん)は もう少し後からね。(笑)

100分 10本勝負

昨日は一日じゅう 雨もよう
金曜夜走り・・・ちょっと無理かなーー って思ってたら
夕方から雨 やんでます。
路面は濡れたままなので 周回はちょっと危険かな
とりあえず 宣言どおり? 猿坂へ

当然?時間も早い(8時前)ので 誰も来てません。って言うか 雨降りそうですからね。
一人で 黙々と・・・ ノルマ10本(汗)
登り6分台 下って 往復 9分 これ疲れてない時
当然 だんだん遅くなります・・・。

100分で 10本 さてさて
6分台で走ったのは 1・4・7本目ぐらいで
後は8分ほどかけて・・・・(汗)
いろんなペダリングで・・・・
ダレてきた時 大将さんたちが合流  おかげでちょっと生き返りました。

なんとかノルマの10本 2分程 足りませんでしたが・・・。

若者が沢山集まるようになった中
おじさんも ガンバります。(笑)・・・・・はしでした。


プロフィール

はし

Author:はし
はしです。
火曜日は ロード・MTBで遊んでいます。

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