FC2ブログ

王滝練

1000000160_01.jpg


男子MTB やっぱり すごいですねー。
コースはいかにも人工的で
もう少し本物の?登りとかも欲しい気もしますが
ロックセクション・・・エグイです。
29が必要なのは あんなのをクリアする為かも??

ちょっと面白かったのは
素人のレースでもよくある
前者が転倒とかして 後者が・・・・ぐちゃぐちゃと・・・
そんなシーンもありましたね。(笑)

最終の金メダル争い
すごかったですね。

3位の選手 サドルがもげてたんだけど?
いつからだったのか? ずーーっとスタンディング びっくりですね。

今朝の 再放送
解説が 中野浩一でなくてよかった!
NHKに 文句言ったのがよかったのかも?(爆)

DSC02734.jpg

いよいよ「鈴鹿」の召集令状が 届きました。
後10日ほど・・・ある意味 運動会
十分に 楽しみたいですね。


その 一月後が いよいよ「王滝」
こちらは・・・・・結果が欲しい!!

午前中 「王滝想定練」をしてみました。

とりあえずは いつものTT

25秒ほど ベストタイムには 及ばず
まー こんなもんでしょうか?

DSC02735.jpg

最初の舗装で 約50秒遅れ
これは 自動車が多かったのと
今回は 最初 抑え気味を意識したのが原因でしょうか?

DSC02731.jpg

駅からの 若干の登りの舗装
ここは ちょっとがんばって 20秒 縮めて

DSC02732.jpg

最終区間は 変わらず・・・
ここでもう少し がんばる予定だったのですが
ほぼ 同タイムでした。

DSC02733.jpg

その後は 片道約2.5Kmを行ったり来たり・・・
実際の予定時間の二時間半(TTを含めて) がんばってみました。

下りは 歩行者があるのを考え ゆっくりなペースで
できれば 42Kといきたいところでしたが 
35Kmぐらいだったかな?
はてさて・・・大丈夫なのか???・・・・リッチー2号でした。

29分30秒

火曜「寅練」
ツイッターで昨夜12時ごろ召集されたみたい
もちろんそれを見たのは 今朝の8時
もう集合時間やん・・・
珍しく携帯が鳴って「今日は来えへんの?」って大将さん
今 起きたとこなので・・・・
昨日の日中は 「二日酔い」とでもいうのだろうか?
そんなに飲んでないのに 頭が重い
寅練が 召集されないのを幸いに思ってたのだが・・・リッチー2号です。


29分30秒
これを記録したのはいつだったか?
シラクライトに交換して
めちゃめちゃ追い風で
ひょっとしたらサイコン 接触不良で止まってたかも??
でもでも それが ベストタイム

まったく それ以来 超えられません

最近ようやくコンスタントに30分
それでもかなり乗れてる感じなんだけど・・・。

DSC02677.jpg

27分44秒
今日はやりましたねー! がんばれましたねー!

DSC02678.jpg


DSC02679.jpg

まずは志磨神社さん前から 六十谷駅まで
この間は 信号に左右されることも多いのですが
今回は地蔵の辻で 10秒ほどの停車
もちろんサイコンは止まるのだが
また巡航速度まで上げるのが大変

最初の舗装から頑張ります。
大体35Kぐらいで
もう あっぷあっぷ(汗)

DSC02680.jpg

駅前からグラベル入り口 (牛を祭った祠)まで
川沿いのわずかな登りです。

流石にわずかでも登りになるので 平地ほどにはいきません。
今回は デイケアーの車にちょっとふさがれて・・・。

DSC02681.jpg

グラベル入り口から 右に曲がる橋
ここからはダンシングも交えるので
フォークをロックアウト

DSC02682.jpg

橋からゴール(お堂前のトイレ)

今回はグラベルの路面
斜度がゆるいところは そこそこ良好だったのだが
斜度のきついぶぶんが かなり荒れていて
お堂前なんかは 焦ってリヤを滑らせ着地(汗)
シクロよろしく 突き押しも

最近エエ感じなのは
以前は一旦 心拍があがって あっぷあっぷになると
その後は まったくだったのだが
ちょっと落として我慢すると
その後またすこし頑張れる
今回は 舗装から結構頑張ったものの
最後の区間でなんとか粘れたことが大きかったかな?

50のおっさん まだまだ 頑張るデーー!!

世の中そんなに甘くない

エエ天気ですねー
いこライドは今頃どの辺をはしっているでしょうか?
初参加の喫茶店店主さん きっとはじけてることでしょう。(笑)
私も いよいよ冬眠明け
次の火曜も天気よさそうですが
たまたま 大阪方面まで荷物の引き取りに行くことに
まーしょうがないかー(涙)
ちなみに私 いこライドには参加したことありません。
もし機会があれば 自己紹介から宜しくお願いします。・・・・84です。

冬眠中のテーマ?
「乗らずに衰えない」これは去年・・・まったく達成できずに。
今年は 「乗らずに進化する」だったのですが・・・。(ちょっとおこがましい)
乗らずには あくまで日中
最近は それほど忙しくないので 「夜なべ」とかまったくありません。
よって 夜は 金練やローラー・・・・それから ちょっとだけ筋トレ(ほんまにちょっと)
ローラーは 私にしては 結構熱心にのりました。
よっぴさんからの「アラフィフ 対決」や 花吉野参加で
モチベーションの維持もできましたし。

で ちょっと試しに Mtb TT
いつもの志磨神社さま前~
スタートしてから土手まではほどほどに
そこから・・・・あかん なんだか重い・・・全然スピード乗りません。
風もあんまり吹いて無かったようですが・・・30Kに届きません(涙)
六十谷駅付近をほぼ10分・・・ここは9分ちょっとやないとあかんのに・・・
そのへんからようやく・・・グラベル入口までにはほぼ挽回
でも ちょっと頑張り過ぎたか・・・黄金のタレ・・・その前でもヘタレですけど。

画像 902

タイムは30分をオーバー・・・一昨日きやがれ!!!って感じですね。
目標の「サブ29」は 遠く及ばず。
最近はコンスタントに30分をわずかに切ってたんですけどね。(涙)


画像 903

最終区間(グラベル)11分30秒ぐらいで走りたいところです。


やっぱり 朝一番は あかんかな?
好記録出したときは 午後~で
軽量タイヤ(シラクライト?)にはきかえた時だったかな

次回は 少し暖かくなってから・・・また挑戦してみます。

ちなみに次回の目標は 29分30秒切り
ベストタイムの更新を狙います。

冬眠中・・・でも・・・

火曜日
晴天です。
寅練は 何処でしょうか?
当店は 年内休まず営業
こんな日の店番は どことなく落ち着かない・・・・リッチー2号です。


画像 801



冬眠したくても AGerのつぶやき見てると
安心して眠ってられない。(汗)
どんどん早くなる方々。 冬眠明けがちょっと怖い
悪あがきで 朝練?でも
7時前だと まだちょっと暗い今日この頃
出発前に 慌ててライトを装着。

朝一なので 少し遠回りをしてアップ。

時々のMTB TT
志磨神社さま前よりスタート
この季節の北風 強風でなかったのが良かったか、六十谷駅付近を 約9分 なかなかええ感じ
川沿いの細い道で対向車に合うも 道幅があるところで減速してくれたりで
グラベル入口で 約18分 記録狙えそう?



残念 最後で失速

画像 798

今回はグラベルに入ってから ハイカーさんに合うこともなく 条件としては最高だったんですけどね。
(合うたびに 加減速 せなあきません)

言い訳は お尻の「デキモン」が ギャップごとにいたくて・・・
それから 高負荷を狙って? 空気圧を1・8ぐらいに設定・・・
でもこれが今の実力ですよね。

下りでは 何度か降りたり・乗ったり さげたり・・・・(笑)
マスター伝授?の飛び乗り・・・○玉を打つこともなく(爆)
SPDが久しぶりだったので クリート拾うのが・・・
まだ 堺 エントリーを思案中(汗)
最初の一歩がなかなか踏み出せない・・・・はしでした。
プロフィール

はし

Author:はし
はしです。
火曜日は ロード・MTBで遊んでいます。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR