金練のかわりに

昨夜の金練は 雨降りそうだったので 中止
その代わりに
こんなのを引っ張り出して・・・

画像 424

この前から始めるてる RUN
ほとんど歩いてたのだが
いよいよ 走る事に(あくまで約4K)
ウオームアップ 徒歩で家からお城まで約1K
その後 お城を2周
家まで クールダウン
時間は ローラー40分とほぼ同じ
心拍は自転車の方が かなりシンドイ
しかし
太ももがーーー

明日は 久々に 筋肉痛だな。






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Author:はし
はしです。
火曜日は ロード・MTBで遊んでいます。

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