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ポジション その2

雨のため 金曜夜走りは中止
そういえば キャプテン「雨のときはローラー」とか告知してたが
雨の中 車に荷物を積み込むのが面倒だし
早々に 不参加をきめこんだ はしです。

AGさんでは 「はしさん 雨降ったらこないよなーー」
       「解けるとか 言いよるし・・・」
そんな会話が 想像される中
この前から ちょっと触ってみた ポジション
いろいろ変えるのは 良くないころは承知の上
今度はステム

画像 079

70mmから 始めについていた 90mmに戻してみました。
本来 このくらいの長さがないと カッコ悪いですよねーー。
ハンドル高が下がり
ステムが伸び
私的には けっこう戦闘的なポジションか?

さっそく ローラーに固定して 試乗
この前の変更は なんとなく・・よく解らなかったのですが
今回は 「遠いーーー」ってすぐ解りました。

そういえば キャプテン メディオ?で1時間とか(よく意味 解ってません)
そのまま着替えて30分ほど

今日はインターバルのまねごとを してみることに
10-50とか 15-45秒とか聞いたことあるのだが
・・・・無理・無理
50秒の経つことの早いこと 早いこと
15-1分45秒で・・・・
こんなのでも良いのだろうか?
せんよりましか?
詳しい方 コメント入れてください。

あーーしんどかった。

今回のステムは 戻すことになるかも
とりあえず 火曜朝走りが 楽しみです。

コメント

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No title

昨夜ローラー楽しかったのに・・・・。

って、インターバルは基本的に追い込めれば何秒でもいい気がしてきています。

はしさんのメディオ領域は153~161になります。インターバルでは163~176くらいに心拍をもっていけるといいのではないでしょうか?

火曜練ではしさんの心拍数を聞くとかなり高いのでプラス10くらいでもはしさん個人の特性としていいのかもしれません。

僕がはしさんなら15分アップして重めのギアをフミフミ心拍をメディオ領域に30分。15分クールダウンってとこでしょうか。

心配機能が高そうなので、筋力重視のほうが良いように感じます。あくまで客観視ですけどね。

No title

komorebiマスターさん>
金曜は ローラーお店でしたのね。
不参加きめこんですみませんでした。

参考にしながら ローラー乗ってみます。
やっぱり 考えながら漕がなあきませんよね。(笑)

とりあえず 熊野まで 週2回乗ることを 宣言しときます。
なにせ 「意思」 弱いですから。
これは マスターのプラスな影響ですね。

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はし

Author:はし
はしです。
火曜日は ロード・MTBで遊んでいます。

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