金曜は 中級者向け??

金曜は 中級者となっております・・・・・が

中級(初級)は 私だけ??

E1の方々 や それに近い?方々

ほぼ「私」が切れないペースで走っていただいて

有難いやら 気の毒やら

ま~ 当分は ずうずうしくそれに乗っけて いただこうと・・・・はしです。


周回 3分が 私の目安?

それより遅いと 少しの余裕

逆だと・・・切れるかも??

昨夜も 37~8ぐらい1時間半でって 走り出し・・・・

ちなみに 3分だと AVE37 
2:55 で38  2:50 で39
と 5秒で約1km/h あがっていきます。

昨夜は バックストレートが そこそこの向かい風

風が強いと 後ろに隠れても 結構しんどい

10周を待たずに 交代に加わることもなく

ひたすら最後尾

左手が痺れだし(たぶん酸欠??)

この辺が限界 ちなみに ラップは50秒前後

回ったほうが楽?って言われたこともありますが

降りてきて 最後尾につく時が 大変ですね。

こちらのペースに合わせて頂いてるので さっさと切れる訳にはいかず

とりあえず 1時間(22周) を目指し ノルマ?達成って

僅かにペースが上がってきたか 26周で (涙)

メーター表示でAVE 38.8でした。

ほんま 豪華なメンバーが 曳いてくれる金曜

私一人の為じゃ もったいない、 参加者が 増えれば良いのだが

というのも AVE 少しは 落ちないかとね(滝汗)


私が消えた後・・・・たぶん 2:30秒ぐらいになったかな?

いや もっと速いのか??(汗)




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はしです。
火曜日は ロード・MTBで遊んでいます。

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